W-UP 25 ×8 CHO （0’45”）
KICK 100 ×2 IM板 (3'30")
PULL 50 ×4 IMO-Fr/50 （1'45"）
LOOSEN 50 CHO
DRILL 25 ×6 S1Drill
SWIM 100 ×1 IM （2' 45")
25 ×2 1t-E (0'45")
×２セット 2t- S1 Dash
→Br 25m ①25”9 ②26"4
C-DOWN 100
TOTAL 1250m
この数年25m平泳ぎは28秒台から抜け出せずあがいていた。
先日のマスターズ短水路では気分転換に25m背泳ぎエントリー初。
約1か月間、平泳ぎを離れて背泳ぎばかり練習していた。
専門以外の種目を練習して、違う筋肉の動かし方をしたのが、意外と良かったのかもしれない？
今日、１コメ後の25m平泳ぎタイム測定で、ベスト25"7に迫る勢い。
泳いでいる時、水を切って前に前にと進んでいけてる感覚があった。
コーチによれば、体がよく動いていたらしい。
そうか・・・（何年も忘れていたけど）平泳ぎ25秒台は「この感覚と体の動かし方」だったんだ・・・忘れずにおこう！
次回マスターズ長水路は100m平泳ぎエントリー。
