続☆メンデルスゾーンのはなうた

アマチュアvn弾きの雑記。ピアノと水泳も。

3月 木曜メインメニュー(背泳ぎ)

2月のバタフライメニューは超きつかった。

そのせいか、先日25mバッタのタイムを計ったら、今までどう泳いでも32秒~31秒台だったバタフライが、29秒台になっていて驚いた。なんていうのか、疲れ方が軽くなっていて、25m泳いだ後、身体がそんなに重く感じなかった。

自分のバタフライは、ひと掻きずつ呼吸している。

バタフライが速い人が、ふたか掻きに一回、または25m通して2回位の呼吸回数にすればタイムはもう少しあがると、アドバイスしてくれた。25mに関しては、これから徐々にそうしていこうと思う。

 

本日のメニュー(背泳ぎ)

 

25m×8(クロール)

 

75m×4(背泳ぎのキックのみ)

 

50m×6(プルブイ+パドル)

 

50m×6(スイム)

 

50mダウン

 

25m×20(個メ5セット)

 

100m ダウン

 

合計1750m!(自身初)

 

コーチに

「背泳ぎ速いね、タイムはまだこれからだけど、持久力はあるから200m背泳ぎとかやってみる?」

と言われた。スピード追及するのは大変なんだけど、持久力はあるほうかも。陸上の時も短距離的な足の筋肉の使い方は苦手だったので800m~だった。