2月の木曜メニューはバタフライがメイン↓ 合計1400~1500m
25m×8 （個人メドレーを2セット）
75m×4 （板＋フィン 全てドルフィン）
25m×8 （パドル＋プルブイでバッタ）
50m×4 （スイム バッタ）
50m ダウン
ここからはクロールのハイポキシックhypトレーニング（呼吸制限）
50m×3 を3セット タイム計りながら。
①自由呼吸②hyp4③hyp4、6
二月初めの週にhypを初めてやったときは掻き4回に一度の呼吸ですら苦しくてできず。
ところが、二月最後週の今回は、hyp4呼吸を安定してできるようになっていて、泳ぎながら自分でも驚いた。心肺機能が上がった？
三月からの木曜メニューは背泳ぎメインになるけれど、他の曜日のレッスン前や後に自主練で、このクロールhypトレをやってみることにした。
それにしても、バタフライの後にやるhyp、めちゃきつかったっす！泳ぎ終えると太ももがガクガクで笑える。