続☆メンデルスゾーンのはなうた

アマチュアvn弾きの雑記。ピアノと水泳も。

明日からプールも1か月間休館に

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緊急事態宣言が出たので、明日から、私の通っているスイミングも一か月間、休館になる。

今日のレッスン終了後、受付の方から、コーチのメッセージつき↑誕生日カード(お菓子つきだったが、お腹が空いていたので、食べちゃった^^;)をいただいた。

本来の誕生日は、今日じゃないが、明日から休館になるので、前倒しで書いてくださった。

このコーチは、私が初めて、ここのプールで泳いだ日から、お世話になっている。

中級コースから、上級コースにあがり、四苦八苦しながら、ようやっと、慣れてきた私の様子を、ずっと、指導しながら、観察してきている。

「外部の大会」・・・って、主に「マスターズ」のことなんだけど、大変そうなので、声掛けがあっても、ご遠慮してきたのだが・・・。

私の場合、年齢区分で、「参加資格タイム」をクリアしているのは、平泳ぎ(25、50、100)のみ。

 

それにしても、週3で泳いできた身(上級コースは、週4、5泳いでいる人が多い。)としては、一か月間、プールに入れないのは、きつい。

三月、小・中学校が休校になった時は、子供会員のみレッスン中止になったが、大人のスイミング会員は、レッスン続行になったので、泳ことができた。

今は、そのことだけでも、ラッキーだったと、感謝しなければ。

 

明日からは、市営プールも閉鎖しているので、全く、泳げない。

一か月後のことを考えて、近所の公園で、軽いランニングをして、心肺機能を衰えさせないようにすることと、自宅では、体幹トレ・筋トレをして過ごそう。

 

今日の「泳ぎ収め」メニュー

up 100m(自由)

75m×4 (バッタークロークロ 背ークロー背 平ークロー平 クロークロー平)

50m

5分間ビート版バタ足

50m

100m(プルブイ)腕だけクロール+ビート版バタ足25m×2

100m(プルブイ)腕だけクロール+クロール25m×2

 

レッスン終了後のフリー・スイム

バタフライ25m×3 

バタフライ50m の泳力を維持するために、レッスン終了後は、必ず、25m×3 泳ぐことにしている。