本日平泳がメイン
アップ 50m×4（インフル以降、アップでの調子がでない。無理せず50m×３にしてもらう。4本復活は来月になりそう。）
キック 25m×4（行きは平泳足に両手をタッチしながら泳+帰り両手を腹につけたまま泳）
プル 25m×4（足バッタで手は平泳で）
平泳ぎのひと掻きひと蹴りの練習4本
スイム [75m平泳+25mクロール]×３
これ、↑平泳ぎとクロールを逆にすると、自分の場合、途端に苦しくなってしまうが、平泳ぎだと全然楽勝。（平泳だけ、マスターズのタイム基準「3級」に届いている。マスターズ年齢区分別に、各泳法１級から20級あって、20級が一番タイム速い）
なんなら3セット目は、100m平泳で3セットでもOKよんっ！とスイスイ泳いでいると、さすが金曜コーチは↓見逃さない^^; S度最強。（いや、どの曜日のコーチも、生徒が泳いでるとこ、しっかりと見ていて、ばっちり的確アドバイスしてくださるんだけどね。）
「○○さん、ラスト１セットは、75mクロール+25m平泳にしてくださいね！」←！！
↑クロールが得意で平泳が苦手な方は、私の逆を言われていた(^^;)
今週はインフルの振替もあったので、月曜の記録会も含めて週４で泳いだ・・・。
来月から、週3で泳ぐし！（宣言）