続☆メンデルスゾーンのはなうた

アマチュアvn弾きの雑記。ピアノと水泳も。

水泳

3月 木曜メインメニュー(背泳ぎ)

2月のバタフライメニューは超きつかった。 そのせいか、先日25mバッタのタイムを計ったら、今までどう泳いでも32秒~31秒台だったバタフライが、29秒台になっていて驚いた。なんていうのか、疲れ方が軽くなっていて、25m泳いだ後、身体がそんなに重く感じな…

2月の木曜メニュー(スイミング)

2月の木曜メニューはバタフライがメイン↓ 合計1400~1500m 25m×8 (個人メドレーを2セット) 75m×4 (板+フィン 全てドルフィン) 25m×8 (パドル+プルブイでバッタ) 50m×4 (スイム バッタ) 50m ダウン ここからはクロールのハイポキシックhypトレーニン…

今月(木)メニューは個人メドレー

今月の(木)メニュー 個人メドレー(Im) アップ 25m×10 クロール 板キック 50m×6(キックはlmの順番で 1'40") プルブイ+パドル 50m×6(lmの順番で 1'40") ダウン 50m スイム 25m×20(lmの順番で 個メ5セット) ダウン100m 合計1450m 先月の(木)は平泳ぎ…

2020年泳ぎ納めの記録会

本来の記録会は、20日だった。 例年の記録会は、子供と大人の合同参加だが、今年はコロナで大人が全員自粛(感染者数の増加にびびって不参加)してしまった。 対策案として、コーチが「大人だけの簡易記録会」を提案。今日、特別に、通常レッスン内で参加で…

平泳ぎ50m、初めて57秒台(スイミング記録)

3年前に、スイミング再開時の平泳ぎ50mは、1分2秒台。 その後、ずっと1分を切れず、今年9月にやっとこさ59秒台をだした。 このところ、25mのタイムが27秒台で安定してきたので、ターン後の水中動作、壁蹴り→一掻き一蹴り→浮上までをスムーズに出来るようにな…

スイミング記録(久々)

久しぶりのスイミング記録。 ブログには記していませんが、相変わらず、週3回(1時間に約1000m~1200m)泳ぎ続けています。 3年前にスイミングを再開して以来、ずっと泳ぎ切れずにいた50mバタフライ。 ここ1か月で、ようやく、泳げるようになってきました。タ…

振り替え日

先週金曜欠席した分の振り替えで 今日のメニュー アップ 25m×6(行きは個メ種目 帰りクロール) パドル+プル&スイム 25m×8(個メ種目で) ダウン50m 50m×6 (全てクロール) 25m×8 (飛び込み台使用個メ種目で) ダウン100m 収束するどころか、再び感染者が…

もしかして調子が上がってきている?

今日は、いつも最初に泳ぐアップ50m×4本に、自分なりに負荷をかけてみた。 いつもは、50mの行き25mをバッター背泳ー平泳ークロール、帰り25mを全てクロールにしているが、今日は、思い切ってアップの50m×4を、個人メドレー2セットに変えてみた。 さすがに、…

1600m!

今日はよく泳いだ。計1600m。今までの自分最高は1200m。1時間でこれだけ泳いだのは初めてだ。1時間通して、ずーっと泳いでいた感じ。徹底的に個人メドレーが組み込まれていた。 今日のメニュー(さり気なく、100mを組み込んでいる) アップ100m(個メで) 50…

限りなく通常に近づいてきたメニュー

6月3日からプールが再開して3週目の今日、スイミングのメニューが、限りなく通常に近づいてきた。 本日の↓メニュー(覚えてるものだけ記入) アップ 100m(チョイス) 75m×4(300m チョイス) 組み合わせによって、幾らでもしんどくできるけど、今日は久々…

泳いだ日に飲むGUINNESは美味いぃぃぃぃぃ!

ぃ グラスがプレ・モルなのが惜しい!揃ってない!(が、飲みやすい形。) 正直、こういうのは、Instagramにでも投稿すればいいんだよね。 Insta、やってみるかなか・・・趣味のインスタ。 最近、あることがきっかけで、今更ながら、インスタ、やってみよう…

二か月ぶりのプール!!

4月7日以来、約二か月ぶりに、プール再開。 昨夜は、プール再開を目前にして、興奮したわけでもないのに、明け方四時くらいまで、ほとんど眠れなかった・・・。 朝刊配達のバイク音を聞いてから、ウトウトし始めた。 プールに着くと、すでに先に同じクラス…

ノンストップで10周完走

25日に初めて公園10周した時は、さすがにきつくて、8周目からは、1周走るごとに、50mずつ歩いたが、今日は、歩くことなく、走り通した。 10周はしたが、なぜか、距離は4942m。(ま、いっか。) なか一日で、25日の時よりも、きつでさを感じなかったので、…

ぎりぎりのタイミングで5km達成

夕方、緊急宣言全面解除の発表があった。 私の通うスイミングは、ジム施設がなく、プール設備のみ(スイミングに特化)なので、他のいわゆる、「スポーツ・クラブまたはジム」よりも、再開が早まるかもしれない、と薄っすら期待している。 プール自体は、消…

自粛中、スイミングの代わりに始めたジョギングの「今」

自粛のため、4月の第2週から、週3で通っていたスイミングが、休止になった。 スイミングが再開した時に、必要最低限の心肺機能と筋力を、維持しておきたかったので、泳ぐ代わりに、近所の公園を、スイミングと同じ週3回のペース(中一日、または、二日)で…

軽く走る

早速、昨日から、近所の公園で、軽いジョギングを始めている。毎日は走らない。 身体が忘れないように、基本、プール・レッスンがある曜日(週3)の、同じ時間帯(約1時間)に、走ることにしている。 プールでは、1時間に約1000m~1200m泳いでいたので、ジ…

明日からプールも1か月間休館に

緊急事態宣言が出たので、明日から、私の通っているスイミングも一か月間、休館になる。 今日のレッスン終了後、受付の方から、コーチのメッセージつき↑誕生日カード(お菓子つきだったが、お腹が空いていたので、食べちゃった^^;)をいただいた。 本来の…

チユ・ジフンssiの作品を観賞+泳ぎまくる。

ピアノ発表会が終わった解放感か。 今週は、チユ・ジフンssiが出演している作品を、映画、TVドラマ、片っ端からレンタルしてきては観賞中。映画作品は、もう、ほぼ観てしまった。近く、いつもの如く、ざっくりした感想を記そう。 「韓国映画を制覇した俳優」…

近況

ピアノ近況 3月頭に発表会があるので、メンデルスゾーン 《3つの幻想曲or奇想曲》を、ひたすらに、練習している。曲の中盤、左手の重音の表情がくるくる変化、しかも、同時に、右手オクターブ重音を、バンバン弾かにゃならなくて、私には、かなーり、苦しい…

初めての2個メ(200m個人メドレー)体験

40年ぶりにスイミングを復活したのが、2018年3月30日(無料体験から)。 以来、雨の日も風の日も雪の日も、雷鳴頭痛を乗り越え、上級コースのきついメニューを、文字通り、「ヒイヒイ」言いながら、泳ぎ続けてきたわけですが。 今日、初めて、200m 個人メド…

12月7日(気学勉強会) と12月8日(スイミング記録会+忘年会) +U2 《神の国》他

12月7日(土曜日) 第二回目となる、気学の勉強会に行った。 この日は、「吉方位の求め方」が中心。 これ、生前、父が旅行や病院にかかる時、家をリフォームする時なんかに、よくやっていたっけ。 吉方位の求め方って、慣れるまでには、結構、時間と経験が必…

来月記録会までは、平泳に徹する。

今日のメニュー↓ 覚えてるものだけ記している途中のメニューを、どうしても全部覚えていられない^^; プールから出ると、ケロッと、忘れてしまう。 up 50×4 (クロ100 平100) kick(ビート板 バタ50 背50 平50 クロ50) プル(左腕25 右腕25 両腕50) 顔上げ…

凍える寒さの日は「スイミング日和」

急にガクッと寒くなった。こういう天候の日こそが、まさに、スイミング日和。 午前中、ガスレンジの交換工事と、父から引き継いだ案件が、予定よりも早く終えたので、当初、欠席予定だったスイミングに急きょ出席。父が亡くなってから、体力と気力が↓、ずっ…

お盆休み~今日まで

先週末、vnレッスンが夏休みでなかったので、替わりにピアノのレッスンを入れた。 今月末、先生のご自宅(会場)で、大人生徒(9人くらい?)だけの、きわめてこじんまりとした「弾きあい会+懇親会」があるので、その時、弾く予定のショパンマズルカをみて…

16日ぶりに泳ぐ

先月23日に親知らずを抜く手術をして以来、16日ぶりにスイミング復帰ーー!(パチパチパチパチ自分に拍手) 昨日あたりから、もう歯の心配よりも、泳げないことからくるストレスと、(体重自体は、減少してしまったにもかかわらず、)身体の「重さ」に耐…

水着ポチる。

現在、練習で着用している2枚のうちの1枚、後ろの腰の部分の生地が、塩素で薄くなり破け気味になったので、新しい水着を2枚ポチった。タイプの異なるものにしてみた。水着は1年もてばかなり長いほう。半年~1年で生地がやられる。試合にも出られる↓認証…

1個メ(100m)を泳いだ

100mの個人メドレー(1個メ)を、ちゃんと泳いだのは、今日が初めてだったかもしれない。 タッチ・ターン指定で。とりあえず、タイムよりも、1個メという「距離」を、身体で感じて慣れてください、とのこと。 先日、水曜コーチに、「休憩バタフライ」…

復調

私に残った三つのもの Acoustic ver ネゲ ナムン セカジ내게 남은 세가지 OST PART05 カン ハヌル バタフライ50mを、疲れずに泳ぐコツを掴んだ。ドーン、ドンッ!のドーンとドンッツ!の間に、平泳ぎの「蹴伸び」同様に、身体を伸ばして「休憩」する。実…

度付きゴーグル!

新聞の折り込みを見ていたら、いつもメガネを購入する店舗のチラシが入っていた。 なんと、そのチラシを持参すると、度付きゴーグルが、期間中「半額」になるって!この水中度付きゴーグル、以前からずーっと気になっていたんだけど、値段がねぇ・・・と思案…

久々のタイム測定は

今週は水・金と週2で泳いだ。火曜日は父の市立病院通院付き添いのため欠席。振替については、頑張って泳ぐことで、また眩暈が発症するのではないか、という「恐怖心」が消え、本来の調子が、心身ともに戻るまで、あえてしないつもり。 水曜は、平泳ぎ25m(…