続☆メンデルスゾーンのはなうた

アマチュアvn弾きの雑記。ピアノと水泳も。

水泳

敢☆闘☆賞を頂いた(驚)

今日は通っているスイミングクラブにて、関東地区合同の記録会があり、初参加してきた。記録は↓ 50m平泳ぎ 1分1秒45 (60秒切りたかった!残念っ!) 25mバタフライ 33秒34 (練習時と変わらず。ラスト5mまで1位だったが、パワー切れで最後に抜かれた^^;アァ…

一つ越えるとまた新たな壁

(※このところスイミングのことばかり記しているけれど、楽器の練習、レッスンやっております。) スイミング、去年10月中は、様子見で週に中級1(500m)+上級1(1000m~)。 11月から本格的に週2両日上級に移行し、締め付け頭痛、入浴頭痛と戦いながら、ひ…

インフル明けのスイミング

インフル明け初のスイミング。受付にいくと、週2のうちの一日を習っている、年末年始をインフルA型罹患したコーチが。どう考えてもこのコーチからインフルもらったくさい(笑)「何型でしたか?」と聞かれ、「A型でしたよ!!」と言って、お互いに笑う^^; さ…

目標達成★バタフライ50m完泳!

タイトル通り、今日、生まれて初めてバタフライ50mを完泳! 何ごとも挑戦してみるものですね。子供時代に完泳できなかったバタフライ50mを、まさかover50で成し遂げるとは思わなかった!素直に嬉しいし、目標は掲げてみるもんだとあらためて実感した瞬間…

年末年始のvnとpiano状況とsomething new

vnとピアノ初レッスン(先週) vn去年末から、Bruch vnコンチェルト1楽章を先生のピアノ伴奏で。 ただし、8分音符♪一拍につき「メトロノーム80!」という、弓の間がもたないような驚異的遅さで、このところレッスンを受けている。 これは1楽章にチョイチ…

目標は「ダメ元」でもいいから掲げてみるもんだと実感

本日、初泳ぎ。元旦、スイミング・クラブから、スイミング金曜コーチの名前で年賀状がきていた。(←年末最後のレッスン日に、50m×20本+アップ50m×4本をやったコーチ。)葉書には、年始のご挨拶の下に、 「今年は頑張ってマスターズへ!」 とあった^^;うへぇ…

2018泳ぎ収め

金曜日のコーチが前々から予告していたとおり、今日の泳ぎ収めは↓休憩なしの 50m×20本!!! 好きな泳ぎで1本目から16本まで。苦しくなったら繋ぎにビート版使用OK。 ただし、17本目はバタフライ、18本目は背泳ぎ、19本目は平泳ぎ、20本目クロール 20…

年内ギリギリでアップ50m×4を達成!

年内のプールは今週で最後。なので、今日は何としてでも、アップ50m×4本を泳ぎ切ったる!ずぇったいに今日で「かた」をつけたるっ!と心に決めていた。 先週2回のプールでは、50m×3までは続けて泳げるようになっていたので、泳ぐ順番を以前から考えていた…

筋トレは裏切らない♫

子供時代から二十代半ばまで、私はあのオカルト映画《エクソシスト》に出てくる少女並みの「ブリッジ」ができていた。 しかーし、第一子を帝王切開により出産したことで、あっという間に全身の筋力が落ち、また全身麻酔の後遺症でしばらく体調もすぐれずで、…

スイミング12月目標達成度

今日、泳ぎ始めのアップ50m×4本。 50m×3を、クロールー平ークロールの順で続けて泳いだ。4本目をクロールにしようと構えていたら、コーチからストップが。頭痛もなく、いけそうな予感はあったけど、今日は素直に従う。12月のスイミングは、まだあと3回ある…

12月スイミングの目標

1、飛び込み台から飛び込む。←本日達成! いつまでもプールのヘリから飛び込んでいても前進はないと諦め、いざ、飛び込み台の上へ。意外にも、恐怖心が湧かない。ゴーグル(ミラー反射するタイプのもの)が透明でなく、色つきだったので、飛び込み台の上か…

平泳ぎのタイムがあがってきた。

今日のスイミング。 最後の好きな泳ぎでのタイムトライアル。好きなのはバタフライだが、平泳ぎ25mで。 先日の30秒から、今日は28秒へ。おお、タイム、あがってきたよ。飛び込み台から飛び込むのは、まだちょっと恐怖心があるので、今日もプールのヘリから…

腕立てで筋肉痛

先週から、傾斜を利用した立った姿勢での腕立て伏せ(近所の公園にある器具を利用)を始めた。初日とりあえず、10回×3を2セットやったら、翌日からあり得ないくらいの筋肉痛に襲われた(笑)「どれほど」の筋肉痛だったかとかというと、翌日から左腕の肘か…

ちょっとずつ筋トレ始めてみた。

以前、スイミングの目標の一つに バタフライで200m泳げるようにする などと「ぶち上げた」記憶があるのですが、早々に、恥ずかし気もなく「下方修正」しようと思います^^v ぶち上げ大きすぎ。反省。バッタで200mなんて、自分にゃ、とても無理。なので、自分…

記・録・会に参加することになった

来月、所属するスイミングクラブの「記録会」に参加することになった。私は25m背泳ぎと平泳ぎでエントリーすることにした。50mは来年にしようと思う。他にも100m、200m、100m個人メドレー、最後は子供大人交えて参加者全員のリレーもある。 記録会には、大人…

11月はペースに慣れるのが目標。

昨日、スイミングの入り口で、偶然にも中級コースだった時に、泳ぐ際の「我慢ならない頭痛」のためにMRI検査を受けたことがあるという話をしてくれたKさんに会ったので、自分も月曜にMRI検査を受けてきたことを話したりなど。 現在、頭痛を抱えながら泳いで…

Tシャツ着たまま入浴の効果があった(驚)

「入 浴 頭痛」。湯船に入る前のシャワーで激烈な頭痛が起きる。当然、湯船に入る時も耐えがたく、風呂場から逃げ出すような格好に。入 浴 頭痛は「雷 鳴 頭痛」の一つでもある。 月曜の脳外MRI検査では、今回の頭痛と繋がるような異常は見受けられなかった…

今日のメインはフリップターン

ライバルと差をつけるクイックターン!水中映像でポイント解説! フリップターン、クイックターン 10月の上級コースは4回。(+中級4回) 11月になり、上級週2回が今日からスタートした。 今日は1100mのメニュー。私の場合は、コーチが様子をみて数本抜い…

週2上級へむけ目標を決める

11月になったので、とうとう上級コースが週2回になる。だいじょうぶか、自分・・。 10月中、私が上級コース週2で泳ぐことを知ったお仲間二人が、驚いた顔と声で、 「い、、、いったい何(どこ)を目指しているの?マスターズとか?」 自分としては、中級を週…

「うわぁー、チャレンジャー。」

と、この前まで一緒のレーンで泳いでいた中級コースのご婦人に言われた。そうだよなぁ、人からは、そういうふうに見えるかもしれないなぁ・・・。心境複雑。 他のかたからも、上級のメニューがどのくらいきついのか質問される。上級にいきたいと思っている人…

クロールは苦手とか言っていられないような

先週から参加した上級コース。 1週間ごとに、クロール→平泳ぎ→背泳ぎ→バタフライと泳いでいく。 先週のクロールは、初めて上級に参加して長い距離泳いだのと、もともと苦手(嫌いな^^;)という二重苦状態で、コーチからも 「苦しそうに泳いでましたねぇ。」 …

今後の方針決まった(水泳コース変更)

先日、上級コース体験した結果を水泳コーチと相談して、10月中に関しては、現在週2のうち、上級コースの日を一日、中級コースの日を一日で泳ぐことになった。そして11月からは両日を上級コースで泳ぐ。そのほうが、いきなり両日上級で泳ぐよりも、幾らかの…

水泳 上級コースを体験してみた(2)

幸いにも、この曜日は(上級者の)登録人数が少ないようで、私の他に は(上級コースに2人いる中国人女性のうちの)ひとりだけだった。 いつも隣で泳いでいて、挨拶だけはお互いにしていたのだが、私が上級コースのレーンに移っていくと、感嘆の声をあげ、な…

水泳 上級コースを体験してみた(1)

今年の4月から、週2で(40年ぶりに)泳ぎ始めてまる6か月。ブランクが長かったので、「復習」する意味も込め、中級コース(クロール、背泳ぎ、バタフライ25mの習得を目指す)で徐々に身体を慣らしながら泳いできたが、そろそろ泳ぐ距離が物足りなくなって…

「毎晩ストレッチ」の効果が!

この本↓を見ながら、毎晩就寝前に約30分一通りのストレッチを続けてそろそろ十日。 硬くてどうしょうもなかった私の身体に、ストレッチの効果が出始めている。 小学生の頃から大人になるまで、一貫して、体力測定でマイナス15cmだった前屈が、ストレッチを…

毎日ストレッチをするようになった

子供の頃から、身体が硬かった。 特に苦手だったのは、体力測定での前屈。小学生にもかかわらず、マイナス15cmという厭きれた数値を叩きだしていた。ハムストリングスが硬いのだ。 あとは開脚前屈がまるでダメ。開いた両足の間に両肘が付かない^^; 胡坐も…

クロールとバタフライの息継ぎ

先週から、クロールとバタフライの息継ぎするタイミングを、試しに変えて泳いでいる。4月から水泳をrestartして9月で約6か月。今までは、クロールもバタフライも一回一回いちいち息継ぎしていたが、、、 クロールは 左腕掻きー右腕掻きー息継ぎ という「2掻…